Für Betroffene und gerade auch für Personen, die von einem Lymphödem gefährdet sind, ist es überaus wichtig einige Tipps zum Alltagsverhalten zu beherzigen, um einer Ödemverschlechterung bzw. Ödementstehung vor zu beugen - wir verweisen hier auf die entsprechenden webseiten unseres Mitgliedes "Deutsche Lymphschulung zur Selbsttherapie e.V.", Friedberg, wo bereits so manches zusammengetragen wurde.

Und, überprüfen Sie sich selber immer mal wieder ernsthaft an diesen Tipps / lassen Sie sich überprüfen!

Kurze schriftliche Empfehlungen, die die Dt. Gesellschaft für Lymphologie zur Verfügung stellt:
- Armlymphödem (pdf)
- Beinlymphödem (pdf)

 

Weiterführende Infos zu den Lymphgefäßerkrankungen - unsere Empfehlungen für Sie:
Ödemverschlechterung bzw. Ödementstehung vorbeugen (pdf)

 

Allgemeine Empfehlungen stoßen aber immer schnell an Grenzen:
Was ist nun speziell für mich das Richtige? Und was nicht?
Was tun, wenn auch Brust / Rumpf einlagern? - besonders nach brusterhaltender Operation und/oder Brustaufbau (!)
Wie sich verhalten, wenn nicht nur Bein/e wenn auch die äußeren Genitalien / Unterbauch anschwellen?   ... oder Gesicht / Kopf / Hals ?
...   Der BVL hat dazu speziellere Infos gesammelt - mailen Sie uns.

• Hilfreich können die Lymphschulungskurse sein!
  Sie lernen die Abläufe der Lymphe besser zu verstehen, können gezielter Fragen stellen und somit die eigene Situation schneller nachvollziehen
• Sinn macht es auch z.B. mit Lymphtherapeuten, die persönliche Konstellation durchzusprechen
• in einer Selbsthilfegruppe Tipps und Hinweise einholen, bzw. Aktivitäten in der Region kennenlernen 
• sich mit anderen Betroffenen austauschen, wie man/frau am Besten mit der lebensbegleitenden Situation einer Lymphabflussstörung zurechtkommen kann
• und nötigenfalls sich in einer der wenigen Ambulanzen der Lymphfachkliniken vorstellen
  - ist z.B. auch für Ödemgefährdete ratsam bevor eine "nicht lebensnotwendige Op" wie ein Brustaufbau, Carpaltunnel-Op, beim "schnellenden Finger", Venen-Op u.a. angegangen wird
• Auf jeden Fall direkt nach einer Operation krankengymnastische Übungen erlernen, die auch an lymphologischen Kriterien ausgerichtet sind.
  Für Brust-Patientinnen gibt es das mittlerweile in gedruckter Form “Aus der Praxis für die Praxis: Übungsprogramm für Mamma-Patienten – stationär und ambulant“ von Jung, H. Tel. 0211-251538 oder per mail: jung-lymphegmx.de
  Hinweis: In Australien konnte allein durch eine solche krankengymnastische Nachbehandlung signifikant weniger sekundäre Lymphödeme bei Brustkrebs-Patientinnen im Vergleich erreicht werden - Studie vorgestellt von Reul-Hirche, H. beim lympholog. Weltkongress in Freiburg 2004. 

 

TIPPs rundrum:

• Webseiten zum Thema Ernährung gibt es zahlreiche - eine Auswahl hat Monika Müller, Brustkrebsbetroffene aus Bonn, zusammengetragen
• Ein sehr anschaulicher und fundierter Überblick ganz allgemein zum Thema: "Ernährung und Gesundheit" findet sich in den GEO Heften 4-6 (April, Mai, Juni 2005) - diese können über den Verlag noch bestellt werden.

• Für Eltern, Großeltern und Verwandte; Lehrerinnen und Lehrer: Kindern die Krankheit "Krebs" verständlich machen und erklären - dieses Buch einer Betroffenen kann Ihnen dabei eine große Hilfe sein. "Alarm im Körperhaus" erzählt von dem Mädchen Anna das Sorgen hat: Ihre Mutti ist an Krebs erkrankt. Gemeinsam mit ihren Freunden, der Lehrerin und ihrem Vater, versucht sie zu verstehen, was mit Mutti geschieht. Sie lernt den Körper kennen und erfährt, wie Kranken geholfen werden kann.

    Im Buchhandel: ISBN 3-7614-2549-X

 

• www.sicher-fuehlen.de - Selbstuntersuchung der Brust (1x im Monat)
  Anleitung und Kurse über das Internetportal der Krebsgesellschaft Nordrhein-Westfalen e.V., sowohl in deutscher, englischer und türkischer Sprache.
• Oder: Erlernen Sie unter Anleitung von Fachfrauen die Selbstuntersuchung der Brust mit Silikontastmodellen. - In Hessen wurde z.B. 2001 die Landesinitiative "Hauptsache gesund" des Hessischen Sozialministerium, des Dt. Ärztinnenbundes e.V. (DÄB) und des Landfrauenverband Hessen e.V. ins Leben gerufen: Jede Frau jeden Alters  ;-)  kann mitmachen!
• Ähnliche Kurse sind auch über manche Krankenkassen möglich bzw. sie haben Infomaterial zum Thema
• oder regen Sie selber einen Kurs an: z.B. mit / in Ihrer Selbsthilfegruppe, (Brustkrebs-)Sportgruppe oder im Betrieb ...

• "Brustkrebsfrüherkennung - Informationen zur Mammographie" eine Broschüre als Entscheidungshilfe für Frauen, Herausgeberinnen: "Nationales Netzwerk Frauen und Gesundheit", Bestellung möglich unter: Ute.Sonntaggesundheit-nds.de Landesvereinigung für Gesundheit Niedersachsen e.V. oder bei der Gmünder Ersatzkasse Tel: 07171-801-0
• "Mammografie Screening - Was MultiplikatorInnen vor Ort wissen sollten. Erfahrungen - Informationen - Tipps" eine Broschüre die die wissenschaftlichen Grundlagen und die Erfahrungen aus der Mammografie-Modellstadt Bremen zusammen fasst. Herausgeber: Institut für Public Health und Pflegeforschung der Uni Bremen und Ärztekammer Bremen, Bestellung mit frankiertem + adr. Briefumschlag: Institut für P. H. + Pfl.f. Universität Bremen, Fachbereich 11, Postfach 330440, 28334 Bremen

 

Dezember 2009